pokaz zdjecie jak stoisz na luzie, bo twoja budowa jest troche podobna do mojej i musze ocenic przynajmniej tak mi sie wydaje. pozdro Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
cichy jak wyzej Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
cichy pokaz jej cala sylwetke? gdzie ja poznales? na imprezie czy silowni? przepraszam autora za smiecenie i prosze o wybaczenie... Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!
A skąd niby wziął Ci się cukier w płatkach? Ja osobiście nie słodzę od paru miesięcy, nigdzie nie pisałem że jakikolwiek cukier dodaję a z tego co się orientuje same w sobie nie mają " TON CUKRU". Co do jedzenia jak jem i pytania czego waga stoi. Jedząc tak samo/podobnie schudłem z 90 kilo przez pryzmat paru miesięcy. Więc jakoś jedzenie kiełbasy [...]
[...] po 10 miechach wyciska 150kg na klate bez koxu ponad 43lapa na zimno 1 kreatyna przed wakacjami wazy 100kg, przed treningami wazyl 80kg 35-36lapa 80-85kg na klate wzrost 186 moje zdjecia : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 moja maszynka : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110940 a tu niespodzianka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z racji że ostatnio lecą u mnie częściej żeberka zamówiłem ostatnio BBQ w weekend pewnie przetestuje i jeśli się nie sprawdzi to już będzie moje ostatnie podejście /SFD/2018/10/14/e34a7c614ef049b18675df4531900180.jpg no i poszło, sprawdzony na żeberka na gorąco i muszę przyznać że pozytywnie mnie zaskoczył i zdecydowanie się do tego nadaję :-)) [...]
Nie znam sie na ukladaniu diet, skorzystalem z http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html Tak sie sklada ze byla dostosowana do mnie :P 60kb itp. Wiec mysle ze bedzie dobra, prosze o odpowiedzi na moje pytania.
[...] z kreatyna i zmiana planu. pomysl sam,bo az sie przykro robi. skoro jakies rozwiazanie sprwadza sie-idziesz do przodu,to na ch...zmieniac i czekac na cud,czy zadziala,czy nie? czytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html
[...] udziału w tegorocznej imprezie życzę powodzenia. Będę trzymał za Was kciuki. Niech X SELEKCJA będzie zdominowana przez SFD Teraz trochę bardziej optymistycznie... powodem mojej nieobecności na Drawsku będzie pewien sukces, który może okazać się w życiu i spełnianiu marzeń bardziej przydatny niż udział w SELEKCJI. Szanowny ex-minister Sikorski [...]
r5e ankieta jest w temacie o konkursie na moda Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
z ceną przesadzili 1500 zeta za papier u mnie na silowniach instruktorzy nie mają takich papierków Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
bullet1979 A wracając do mojego 3 dniowego splitu, to nie przekoloryzowujesz troche z tą pracą tricepsu w piatek, 2 dni na regeneracje ma być za mało do poniedziałku na klate? NIE PRZEKOLORYZOWALEM ABSOLUTNIE. TROCHE ZAUFANIA ... WYJASNILEM TO JUZ WCZESNIEJ: -trening na klate mial byc priorytetowy -napisalem jakie sa warunki pobudzenia w [...]
Czyli twierdzisz, że będę miał lepsze efekty i że moje mięśnie będą później łatwiejsze do rzeźbienia jeśli zacznę ćwiczyćhttp://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html w taki sposób?
boje robic sie martwy przed nogami - moje doswiadczenie w zakresie przysiadow i martwego jest bardzo male. wczesniej robilem martwy po plecach jednakze mialem problemy z zachowaniem krzywizny kregoslupa. wstawilem go po nogach (po przestudiowaniu Twojego posta o martwym) i o dziwo! bylo o wiele lepiej. o wiele latwiej panowalem nad naturalnym [...]
[...] obniżyć (mam wszystkie objawy - czyt. falujące libido, te częste zmęczenie i senność itd.). Myślałem, żeby spróbować zadziałać witaminą B6 w dawce 300mg i tutaj pojawia się moje pytanie - przez ile dni powinienem taką dawkę stosować, żeby zauważyć poprawę? Czy jest to bezpieczne? Pozdrawiam Załączam wyniki badań: [...]
[...] podstawowych czynności mózgu, a nawet śmierci niektórych neuronów. Efektem tego niedoboru są również zaburzenia funkcji psychicznych i neurologicznych. I to by tłumaczyło moje kłopoty z koncentracją i pamięcią. Czyli muszę zadbać o stały poziom węgli w trakcie dnia. /SFD/2020/12/13/9c96d79c4a744f8a89c529bef9431e32.jpg Zmieniony przez - [...]